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防止“大姨妈”挑事乌鲁木齐那家医院做人流好儿 缓解痛经全攻略(图)

文章来源:乌鲁木齐人流 作者:人流 发布时间:2017-11-06 浏览次数:想向专家直接咨询?

防止“大姨妈”挑事儿 缓解痛经全攻略(图)

 

中新网9月17日电(生活频道 张艳红)近日,一位研究生物电的男博士因为小师妹因痛经晕倒,研制出了“痛经膏”,歪打正着治好了小师妹的痛经。提起痛经,那一阵阵说不清又止不住的疼痛,让很多女性烦恼不已,有时甚至只能卧床,再加上恶心、呕吐等症状,真是备受煎熬,严重影响着工作和生活质量。那么,遇到痛经怎么办、怎样才能减少痛经的发生?中新网生活频道小编为您搜集了一些缓解痛经小方法,希望对您能够有所帮助。  

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防止“大姨妈”挑事儿 缓解痛经全攻略(图)

 

 月经前:饮食清淡 适当运动

月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主,应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。据爱美网报道,维生素B6对痛经有很好的治疗效果,具体服用方法是:疼痛较轻时,在来潮前7天开始服药,每次服用维生素B62片(20毫克),每天服3次,连续服7天至来潮停药;疼痛较重时,服药方法同上,只是剂量加至每次40毫克,也就是剂量加倍。另外,也可以适量运动,月经来潮前夕,多走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。

 

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 月经期:忌食生冷 保持温暖

月经期,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。同时,少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,会使你神经紧张,可能促成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿,那么喝酒将加重此问题。另外,痛经时冲个热水澡会稍有缓解。用“花洒”对着腰部进行一下“水疗”是个不错的办法。但千万不要坐浴!洗过热水澡后喝杯红糖水效果更好。

在经期保持身体暖也是必不可少的,保持身体温暖将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋来缓解痛经。同时,需要注意外阴清洁,每天用水洗一次,勤换卫生巾。另外,要保证休息,不要过度劳累,注意精神调养,尽量控制情绪,让心情愉悦放松。

若是痛经严重应尽早到医院检查,尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴随症状的剧烈疼痛时,以查明是原发性痛经还是继发性痛经,做到心中有数。痛经严重时,最好能卧床休息半天、一天,这样可大大减轻腹痛。  

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 痛经者平时:饮食多样 加强锻炼

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