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喝代餐奶昔减乌鲁木齐做b超肥,靠谱吗?

文章来源:乌鲁木齐人流 作者:人流 发布时间:2017-12-24 浏览次数:想向专家直接咨询?

代餐粉900.jpg

说起代餐,很多人的第一反应就是:减肥啊。

正好有一次坐地铁,一连碰到两个妹子说自己在「营养创业」,让大家扫码加微信,而其实就是通过朋友圈卖某品牌代餐减肥奶昔。

我这个学营养的吃货,却没有吃过代餐奶昔?人生不完整!果断买!

代餐奶昔探底记

第一步:打听

我:我不减肥,只是有时候工作忙,想用奶昔代替吃饭,可以吗?

卖:没问题的。

我:一餐大概吃多少合适?

卖:你不减肥,每次 300 毫升凉白开加 3 平勺奶昔摇匀就行。

我:有啥注意事项吗?

卖:不能用热水冲,刚开始喝可能会放屁。……哦,对了,喝完觉得饿了,还可以再喝一份。

我:……好,帮我订一桶。

第二步:等待

在等待到货的日子里,提前做了些功课:

该品牌的官网上并没有「代餐奶昔」名字的产品;

某宝上卖的代餐奶昔,其实都是叫「蛋白营养粉」之类的;

「蛋白营养粉」其实就是加了点果糖、膳食纤维、各种维生素矿物质,还有各种香精香料的「大豆蛋白粉」。

原来「奶昔」根本没有「奶」什么事儿……还没到货就想退货,怎么办?

算了,再等等,人家是内部直购,说不定不一样呢。

第三步:拆包

代餐奶昔原料表2.jpg

两天后,终于等到了快递小哥……真的就是蛋白营养粉坑爹呢!比网上代购多花了 100 块啊,我的毛爷爷!

算了,即买之则喝之,不就是带口味的蛋白粉么。


第四步:售后

我:奶昔收到了,喝着还不错,有个朋友也想试试。

卖:她也是平时代餐?

我:朋友有点胖,想减肥喝。

卖:减肥的话,我们还需要搭配其它产品的,例如蛋白粉之类的。

我:她就是想先试试,乌鲁木齐做人流最好的医院,会不会饿之类的。

卖:那让她先吃 25 克的吧,主要是试试味道喜不喜欢。会不会饿不用担心,我们这都是会根据个人饮食习惯来调整的,而且会搭配蛋白粉提高饱腹感。

我:好……

想减肥,喝奶昔代餐能瘦吗?

仔细观察产品包装的介绍,不难看出:

1. 能量很低,确实可以饿瘦

如果按照注意事项中「每天食用本品不宜超过 250 克」,即使一天 10 次每次 25 克吃 250 克的话,能量是 3870 千焦, 换算下就只有 925 千卡。

什么概念?连人体的基础代谢需求能量都达不到,只有普通轻体力活动女性一天需要能量的一半,只有男性需要能量的 40%。

喝得比这更少呢?长期傻傻坚持的话,确实可以饿瘦的。

即使按照包装上的「食用量与食用方法」:

将 25 克(约两勺)曲奇蛋白营养粉与 240 毫升牛奶、豆浆、水或其它饮料混合搅拌后即可享用。

即使 3 平勺(约 40 克)、增加豆浆或牛奶冲泡,算是把能量和钙量加点上来,但是一次代餐也就不到 300 千卡。

2. 容易营养不良

实际生活中,确实有很多人减掉了不少体重。

但体乏、无力、头晕、营养不良、酮症的问题,随时可能发生;害怕节食减肥导致闭经的女性,同样可能不来「大姨妈」。

而临床营养的要求,这种「低能量低碳水高蛋白」的饮食,必须要有专业人士指导和陪同监测才能避免危险发生。

还有一点,销售人员让减肥的人还要加大蛋白粉的补充量,显然只是为了多卖产品。全天蛋白质摄入这么高,放很多臭屁肯定也在所难免的。

3. 容易反弹

而只要跟其他人交流下奶昔减肥经历,就会知道都一样:开始效果明显,之后非常缓慢,停吃就会反弹,反弹还都蛮多。

像所有节食减肥的方法一样:快速减肥,保证不反弹,都是扯淡。

可以喝奶昔部分代餐吗?

代餐奶昔原料表1.jpg

其实产品包装和宣传语,从来没有出现过「减肥」「代餐」等字样,这些都是销售的广告宣传。产品很聪明地只说「补充营养,达到每日膳食平衡」。

客观地说,代餐粉其实还是有优点的:

1. 蛋白质和膳食纤维带来饱腹感

很多肥胖问题较严重的朋友,食量大、容易饿、一开始真的很难管住嘴。那么,用奶昔代餐过渡期适应下,饱腹感强又扛饿,倒还是可以尝试的。

2. 有意识地控制饮食,减肥有了「仪式感」

毕竟是花了不少钱的,就会把「减肥」正儿八经当成大事来办,每顿饭都带上了点仪式感。零食不吃了,聚餐不去了,夜宵不加了。

3. 可操作性强,简单粗暴地控制了热量

通过喝奶昔来控制饮食能量,确实要比学会均衡饮食、掌握食物营养信息,要简单粗暴得多。越是简单,越是容易坚持。

如果肥胖情况非常严重,想减肥但又学不会怎么健康生活的人,初期使用下奶昔,能把食欲控制好也未尝不可。

4. 应急时候或健身前后作为营养补充

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